西藏林芝海拔多高 林芝高原反应严重吗 遇到高反如何解决

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所属分类:西藏旅游

马上就是去林芝观赏桃花的最佳时间了,但是大家应该会面临一个问题,那就是林芝当地的环境其实很容易有高原反应,这个应该怎么办,除此以外,还有哪些事项是一定要注意的呢?

西藏林芝海拔多高 林芝高原反应严重吗 遇到高反如何解决

关于高反

虽然林芝是西藏海拔最低的地区(平均海拔:3100米),但是毕竟也属于高原地区,对于部分游客可能会或多或少有高原反应,下面我就给大家总结一下关于高反、以及来林芝游玩其他应该注意的事项。(下图为林芝各地区的海拔图,大家可以根据自己的身体情况选择性的游玩)

 

哪些人不建议去高原?

1、患有心脏病的人,显著性心律失常,或者是心脏跳动很快的人,高血压2期以上以及各种血液病、脑血管疾病的人。

2、患有呼吸到疾病的人,比如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者。

3、患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者。

4、糖尿病未控制及其他严重内分泌系统功能不全者。

5、曾有过高原心脏病、严重高原昏迷、高原肺水肿病史者,以及曾有症状明显的高原反应、高原高血压、高原红细胞增多症病史者。

6、上高原时患有重感冒,以及体温在38度以上的人也不可以上高原,这种人群可以在病情痊愈以后,再进入高原。

7、高度近视或病理性近视者,因低氧可诱发视网膜剥离导致失明。

8、孕妇不建议高原。

高反怎么预防?

1、严禁烟酒(进入高原之前,应禁止烟酒,防止上呼吸道感染。)

2、服用药物(进入高原之前,可以适当服用点红景天、葡萄糖口服液、以增强机体的抗缺氧能力。)

3、预防感冒(刚进藏的朋友,第1天尽量不要洗澡,因为高原昼夜温差大、洗澡后如保温不及时,极易感冒,高原地区一旦患上感冒,不易速好,如治疗不及时,可发展至,脑水肿、肺水肿,那就麻烦大了。)

4、避免劳累(初到高原,应避免过于劳累,不要快步行走,过度跑跳,即便是没有任何不适。)

5、合理饮食(进入高原之后,不可暴饮暴食,多吃蔬菜、水果等富含维他命的食物。)

6、适量饮水

高反有什么症状?

轻微高原反应:症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。

严重高原反应:因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因,症状可能逐渐加重,发展成为高原肺水肿或高原脑水肿等。

高反了怎么应对

1、调整位置

事实上,如果你感觉到胸闷,代表你缺氧了,所以首先要做的就是调整位置,找一个氧气含量比较高的地方,保证自己能够吸入充足的氧气,静静的等待一段时间,胸闷的症状就会有所缓解了,若是还没有办法缓解,应立即安排吸氧。

2、原地休息

如果感觉到胸闷,但是短时间内又无法找到氧气含量比较高的地方,就应该立即停下来原地休息,千万不能没有头脑的到处乱转,消耗氧气,平复好自己的心态,可以稍微的吃一些水果,但是千万不要吃多了,会加重身体的负担的,让胸闷的症状更严重。

3、服用药物

如果一旦出现了胸闷的情况,可以按照说明书服用一些可以处理高原反应的药物,服用之后不要立即就开始剧烈运动,可以选择原地休息,缓慢行走,等到药物完全起效再继续前行。

4、及时求治

如果胸闷的症状比较严重的话,先为患者进行吸氧,然后立即寻找附近的医院,安排就医。

高原天气

林芝地区虽然平均海拔为3100米,但是相对高差有2200-4700米。所以境内不同地区的天气有时也会相差很大(可能前一秒还是晴空万里,紧接着迎接你的就是狂风暴雨),建议大家出行前一定要先查好目的地的天气再出行。

尊重西藏少数民族的风俗习惯

1、要尊重对方、没有经过被拍摄者的许可,不能拍照。

2、不要谈论政治、宗教一类敏感问题。

3、不要吃狗肉、马肉、驴肉。

4、不要不经许可,偷看藏民天葬。

5、藏民敬酒、茶、要尽量喝,如不能喝,要肯切说明取得对方谅解。

6、藏民敬献哈达,需双手接住挂在脖子上或直接被挂在脖子上,不能立即取下。

旅行必备清单

1、证件类:

必带:身份证、边防证、银行卡(以及少量现金)

选带:驾驶证和行驶证(自驾或者想要租车的小伙伴)、学生证等其他可以获得景区优惠的证件

2、服装类:

帽子(宽沿的,对付紫外线,最有效的还是物理遮挡)、太阳镜或眼镜夹片、户外鞋(最好防水)、换洗衣物袜子、内衣裤、拖鞋(洗澡必备)、腰包或小包、加绒冲锋衣、棉衣、两套长袖T恤、长裤、眼罩、围巾、雨伞、睡衣

3、药品类:

抗高反药物、创可贴、晕车药、感冒药、肠胃药、消炎药(林芝处于高原地区,备好这些药品以备不时之需。)

边防证攻略

 

1、林芝需要办理边防证的地方:

米林县:米林乡,里龙乡,卧龙乡,羌纲乡,派乡,丹乡,南伊月巴多。

朗县:金东乡。

察隅县:上察隅乡,下察隅乡,竹瓦根乡,察瓦龙乡。

墨脱县:墨脱乡,背崩乡,德兴乡,格当乡,达木洛巴民族乡。

2、林芝边防证办理流程:

在户籍所在地或单位注册地的公安局户籍科办理(派出所不管此事),带身份证和两张1英寸照片即可。现场办理现场可取,而且免费。当然也可以让拉萨或者林芝找当地的旅行社代为办理。

Tips:边境证自办理之日起3个月内有效。

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